Cosa mangiare prima e dopo il lavoro

Sognando di massimizzare gli effetti iniziando dagli sforzi per nutrirsi bene, pur non seguendo la dieta unica su base giornaliera, ma occasionalmente foraggiando un pasto prima anche dopo l'allenamento. Portare elementi ipercalorici sul palcoscenico moderno dell'evento renderà il jogging estremamente efficace. Come mettere uno sciopero della fame diretta quando diamo priorità alle istruzioni?

Alimenti prima dell'allenamento

Prima di lavorare su di loro, dovrebbero raccogliere tutte le segnalazioni di zuccheri. Quindi, ovviamente, sopravviveranno in organizzazioni costitutive gestite durante lo sport, aggiungendoci irrevocabili nell'attuale clima di spontaneità. Un pasto del genere vale per il cibo, che in genere è un'era prima del miglioramento desiderato. Esiste anche, in modo che non carica troppo del suo sistema, quindi è abbastanza delicato.

Alimenti post-allenamento

Dopo le lezioni, dovrebbero completare i carboidrati persi che possono essere sopravvissuti gestiti durante iniziative sportive a lungo termine. Il difetto di finire quel momento porterà alla condizione in cui il corpo utilizzerà le proteine ​​della tempesta muscolare formata per organizzare le uova, il che significa che non osserveremo i risultati dell'allenamento, accetteranno bassi. Modernità artificiale, dopo lo sport dobbiamo anche assicurarci di prestare proteine. Il pranzo contenente questi due moduli completi dovrebbe consumare fino a 2 stagioni dopo i seminari costruiti.